1月のガーデンヨガ&西川農園さんテレビ出演!

2022年1月21日。昨日は「大寒」の暦通りの寒い1日でしたが今日の静岡は朝から日射しが届いています。

まずはお知らせ!!SBS学苑静岡校の山登り講座やガーデンヨガ講座でお世話になっている西川農園さんが23日日曜、静岡朝日テレビさんに出演されます!(^^)!

西川農園さん入口。青空が綺麗です!
ヨガ講座のあとのランチでは、奥様がいつも丁寧にお料理の説明をしてくれます(^.^)

1月23日(日)静岡朝日テレビ「とびっきりサンデー」(15時30分より放送)、「黒はんぺん料理王決定戦に」奥様が出場されます!12月にランチに伺った時からレシピに頭を悩ませていらっしゃったお姿を思い出します(^.^)。何事にも一生懸命取り組まれている奥様にはいつも励まされます。レシピは放送をみてのお楽しみ💗。詳しくは西川農園さんのブログにて。

西川農園通信

今月の「山登りのためのヨガ講座・ガーデン編」(SBS学苑静岡校)は連休最終日の10日に催行させて頂きました。ご受講はリピーター様のみで小じんまり。ミニハウスを広々使わせて頂きました。1年で一番寒い時期ですが、冬至から2週間ほど経過し少しづつ日ものびてきました。「火の呼吸」や「太陽礼拝」で冷えた身体を温めることからスタートします。

ミニハウスもバナナの木が育ってきたり・・・。ゆったりスペースを確保するため定員も5~6名様程度までにさせていただいております。
まずは「火の呼吸」の練習からスタート。
初めのストレッチで首周りをゆっくり動かしていきます。
股関節を開いて、痛くない範囲での前屈。
定番の太陽礼拝・マウンテンポーズ。
足を鍛え、身体にねじりも加える三角のポーズ。2019年4月、インドでのTT(ティーチャートレーニング)の卒業テストのお題に選んだポーズでもあります(^^ゞ

Cat&Cow、戦士のポーズ、三角のポーズ、バランスポーズ(今回は木のポーズと鷲のポーズ)のあとは新型コロナウイルス感染症が再び流行し始めたこともあり、不安を和らげるポーズを取り入れ、ラストには橋のポーズとクールダウンストレッチ、シャバァーサナでリラックスして頂きました。

バランスポーズの一つ目は木のポーズ。合掌した手を上にあげるチャレンジポーズです。
不安を和らげるポーズで取り入れる、前屈。座位のサイドストレッチ・ツイスト等もお薦めです。
無理なく逆転系にトライするための橋のポーズ。
クールダウンストレッチは身体をねじりながら気持ちよく呼吸します。

お待ちかねのランチタイム。いつもの農園サンド(焼きサバ&ベーコン)に、黒豆と塩麹豚のミネストローネ・タラのピカタ風トマトソース・サラダには酒粕を使ったドレッシング・紅大根のバスサミコ酢炒め。「冬場の免疫力アップ」になるよう発酵食品を取り入れられたメニューでした。ドリンクで頂いたジャボチカバフルーツミックスティーもメチャ美味しい~!!と女性陣から大好評(^^♪

ヨガと農園さんのおいしいランチで免疫力を上げて、感染症に負けない身体づくりの一助になれば嬉しいです!

1月の農園ランチ。
ホットフルーツティー。ジャボチカバ・ラズベリー・ハイビスカス・リンゴ・レモン・シナモン入り、聞くだけで美味しそうです~(#^^#)
小カブが可愛いので・・・。酒粕のドレッシングも美味!
ご褒美に頂いたレアチーズケーキ。スイーツは日曜にのカフェ営業の時に頂けます。

「山登りのためのヨガ講座」にはヨガをするのが初めての方や山登り講座にいらして下さる男性の受講生様にも御参加頂いています。時々雑談をしながらのんびりゆったり・・・スタイリッシュではありませんが、皆様が山に登ることのきっかけになったり、安定した登り方や登山後にリラックスすることができるよう、少しでもお役にたてればとの想いで本年もご一緒できれば嬉しいです(*^_^*)。ヨガ講座は極力、貸切可能な日程でお願いしています。

SBS学苑静岡校「山登りのためのヨガ講座・ガーデン編」次回は2月23日(水)🎌に予定しております。

翌週も土曜日に登山ツアーを無事におえたご褒美に日曜は西川さんでランチ。お正月を含めると今月3回目!西川さんご夫妻もスタッフさんも日曜はいつも大忙しです。ランチの数も限られていますので、ランチをされたい方は是非、事前にご予約を!!

久々に友人も参加してくれてHappyでした(^^♪
いつも御参加ありがとうございます!って自分足がメチャ太い”(-“”-)”
翌週日曜もオフにランチにお邪魔しました!
この日は日中、暖かかったのでジェラードをセレクト。
タルトも美味しそうです(@_@)
ドンベア・ワリッキーというお花(原産地は東アフリカ・マダガスカル島)だそうです。花言葉は「清らかな心」だそう!目下、開花中🌺

※ヨガ講座の様子のお写真、何枚かは受講生様と西川様が撮影して下さったものを使わせて頂きました!いつもありがとうございます(^.^)

今週末も良いお天気が続きそうですね。是非、太陽さんにあたる時間をとって身体のエネルギーを高めて下さいね。クマあしは明日はちょっとハードな山行ですが頑張って行きたいと思います!本日もお写真&動画もたくさん、クマあしのロングコースにお付き合い頂きましてありがとうございました!感謝感激クマあられ🐻✨