山登りのためのヨガ・ガーデン編～１１月＠西川農園

２０２１年１１月３日・文化の日。気持ち良い秋晴れのお天気の中、SBS学苑静岡校の「山登りのためのヨガ講座」を静岡市丸子赤目ヶ谷にある西川農園さんで開講させて頂きました。今回はヨガが初めての受講生様がほとんど。呼吸法の練習から入り、準備のストレッチ・定番の太陽礼拝のシークエンスをゆっくり実践しました。

受講生さまがポーズをとりやすいように４カウントの吸う・吐くをアナウンスしながら進めていきます。太陽礼拝のあとはキャット＆カウ（猫と牛のポーズ）・戦士のポーズ・三角のポーズ・木のポーズなど、山登りヨガ講座でいつも実践するポーズを体験して貰います。

最後はリラクゼーションのストレッチからシャバアーサナ（しかばねのポーズ）で本日の講座はお仕舞いです。

ここからはお待ちかねの農園ランチ(^^♪。１１月のカフェ・ランチメニューを先取りして堪能させて頂きました。今月もとても美味しいランチでした！

メニューの詳細については西川農園さんのブログをご覧ください(*^^*)
⇒ 西川農園通信

講座の後は、ご褒美コーヒータイム。いつもお忙しくてお話する時間もない西川様とゆっくりお喋り出来ました(^.^)。さつまいものタルト、御馳走様でした！

ガーデンヨガ講座の会場を提供して頂いた西川農園様、講座を開講させて下さったSBS学苑様、そして御参加頂きました受講生様、ありがとうございました！ 今月からはヨガ・山登り共に講座が増えて参りますのでスケジュールの確認やお申込み、お問い合わせはＳＢＳ学苑静岡校ＨＰにて。

⇒ ＳＢＳ学苑静岡校

本日もクマあしヨガにお付き合い頂きましてありがとうございました。感謝感激クマあられ🐻！